u00bfCu00d3MO CEPILLARSE LOS DIENTES CORRECTAMENTE?
Para poder eliminar las bacterias que producen la placa bacteriana, el tiempo mu00ednimo que debes dedicar al cepillado es de dos minutos. Puedes reforzar la higiene pasu00e1ndote el hilo dental para eliminar los restos de alimentos y enjuagarte al final con un colutorio.
Con relaciu00f3n a la frecuencia, es conveniente cepillarse mu00ednimo dos veces diarias, idealmente tres, siempre si es posible, despuu00e9s de las comidas y con especial atenciu00f3n al cepillado nocturno, ya que por la noche la modificaciu00f3n del PH de la saliva en el periodo de sueu00f1o puede incrementar las bacterias que produce la placa bacteriana. Por este motivo, antes de ir a dormir, es cuando debemos dedicar mu00e1s tiempo a la higiene y la limpieza bucodental, para asegurar la eliminaciu00f3n de la placa.
La tu00e9cnica de cepillado dependeru00e1 del estado de los dientes, sensibilidad de las encu00edas y/o sangrado. Si bien los estudios cientu00edficos no demuestran que un mu00e9todo de cepillado sea superior a los demu00e1s, el mu00e1s recomendado es el de barrido horizontal, las cerdas del cepillo, se colocan perpendicularmente sobre los dientes y se hacen movimientos horizontales hacia atru00e1s y hacia delante. Para no lesionar las encu00edas, se deben utilizar siempre cepillos suaves o extra suaves.
El cepillado circular con limpiadores elu00e9ctricos puede ser igualmente u00fatil, complementado en ambos casos la limpieza con hilo dental, como antes comentu00e1bamos, o un cepillo interproximal que permite la limpieza entre los dientes.
Con relaciu00f3n al dentu00edfrico, se puede optar por uno standard u00abfrescou00bb o bien por un dentu00edfrico medicado para dientes sensibles, para enfermedades de las encu00edas como gingivitis o periodontitis, para el control de placa, de la caries, con efecto blanqueador, para niu00f1os, homeopu00e1ticou2026
